Kako poceti sa vezbanjem?

Volim da pisem i delim svoja iskustva sa ljudima koji me prate na stranici Motivacije pa sam iz tog razloga odlucila da se na blogu ne baziram samo na recepte. Spojila sam lepo i korisno time sto sam ujedilila moje tri ljubavi: Fotografiju, kuvanje i pisanje.
Da ne duzim dalje o samom blogu, ovo je prvi tekst kao tekst bez recepta vec o nekom mom iskustvu sa teskim pocetkom da mrdnem zadnjicu. Vecina vas koji me pratite znate da sam imala visak od nekih 15kg, da sam ga proletos uspesno skinula, da sam iste te kilograme vratila u trenutku kada sam odlucila da ne zelim da budem citavog zivota pusac. Nisam pusac od novembra, svega tri meseca je proslo ali mi to sve manje fali. Ako zelite o ostavljanju cigareta post samo se javite pa cu napisati kako sam posle 8 godina ostavila tu ruznu naviku.

Da predjem na pricu o teretani i odluci da prestanem da budem babetina sa 23.
Priznajem, jako je tesko krenuti. Moze da prica ko sta hoce ali jednostavno jeste tesko. Jedna Sonja koja me prati na Motivaciji i youtubu mi je jednom saopstila: Imas obicaj da trazis izgovore! Iskreno, ne secam se da je i jedna kritika toliko uticala na mene kao tada ta. Hvala joj od srca :)

Bila sam uvek svesna toga da sam sjajna u trazenju izgovora i da koliko god me pekla savest necu popustiti i uraditi nesto dobro za sebe. Tada sam nekako pobedila samu sebe i rekla: Neces vise ovako ziveti. Bilo je i vise nego dosta lagodnih dana.
Da je lako to bi radio svako. Svaki dan bi se cimao da ustane iz toplog kreveta, da se obuce, opere zube, umije i izadje na minus, otrci do teretane i sat i po do dva sata dize tegove. Zvuci jednostavno kada to slozim u dve prosto prosirene recenice, ali da li je?!
Nije naravno ni tako testo. Ne bih da zvucim kao gomila youtubera koja prica o tome kako je naporno biti youtuber zato sto sednes i snimis snimak. Nista nije lako i lagodno ako se u to treba uloziti vreme i trud, ali ako se ispred svega stavi cilj ZACRTA zapravo! Onda sve i pored teskoca dobija svoj oblik i smisao. Tajni recept za uspeh je:

1. Da volite to sto radite. Ako ne volite da bar znate zasto to radite!
2. Da date sve od sebe da to sto radite uradite kako treba.
3. Da nemate izgovore dobre ili lose (kao sto sam ih ja smisljala).

Ne zaboravite da ljudi koji su dobri u trazenju izgovora, obicno nisu dobri nizasta drugo. Zato zajebi izgovor i pobedi sebe.




I za kraj ovog posta odgovor na pitanje u naslovu je vrlo jednostavan: Nemojte traziti izgovore zasto ne mozete da trcite, idete na grupne treninge (aerobik, zumba, pilates itd), u teretanu (moj izbor). Nadjite izgovor zasto necete izostati sa svakog sledeceg treninga. Volja je stvar navike. Bice kisnih tmurnih dana, bice teskih trenutaka u zivotu, ali cete vremenom shvatiti da nema boljeg izduvnog ventila od sporta. Leci depresiju i vraca osmeh na lice. Garantujem vam :)

U sledecem postu pricacemo o: Dobrobiti vezbanja :)

KOKO MAFINI

Nisam sigurna da li ove slatke kolacice mozemo nazvati mafinima, ali recimo da da ako vec imaju takvu formu. Volim lepe kolace, jos vise volim one kolace koji nam cine dobro, a ne lose. Obecavam, podelicu sa vama jednom prilikom moje omiljene cokoladne mafine koji su mali slatki kaloricni greh, do tada mozete probati ove super zdrave mafine. Osim sto su zdravi, nemaju puno kalorija, ne dodaje se secer, ulje i ostale lose stvari poput belog brasna. Da napomenem, pogodni su za vegane :)
U originalu ovo je predvidjeno za lak i jednostavan dorucak koji mozete poneti u skolu, fakultet, posao, medjutim meni kao dorucak ne odgovara. Vise su mi za neko uzivanje uz knjigu i caj :)

Sastojci potrebni za ovo malo slatko cudo su nesto sto vecina ljudi vec sada ima u kuci:

1. Banana
2. Kokosovo brasno

Nisam slucajno ovu sliku sa mog instagrama (soniacaine) stavila ovde. Svez kokos je raj u malom definitivno, a nasao se i u ovim kolacima. Sigurna sam da bi se manje sam mafin raspadao da je u njemu bilo samo kokosovog brasna, ali nisam odolela ovom svezem kokosu, pa je jednim vecim delom upravo svez kokos bio u samom sastavu, kao i kokosova voda (vi mozete koristiti sojino ili neko drugo biljno mleko).

Jedna zrela banana se usitni u blenderu ili za malo upornije jednostavno viljuskom (meni je iskreno bilo zgodnije sa viljuskom). Dodaje se oko 120g kokosovog brasna. U mom slucaju kokosovog brasna je bilo oko 50g, ostalo je bio svez kokos predhodno usitnjen u secku. Biljno mleko se dodaje postepeno da se jos malo poveze masa (masa ne sme biti tecna). Znaci oko 2dl biljnog mleka. Ne vise. To je glavni deo ovog recepta koji je i vise neko jednostavan. Ostale dodatke birajte po zelji.
Licno sam dodala crnu cokoladu (mozda 25g) isitnjenu i saku aronije. Za ukrasavanje sam stavila par visnjica i malina od gore. Trebao je badem u ljuspicama ali je misteriozno nestao od strane nekog ukucanina :D
Napunite korpice sa smesom i sve sto je potrebno je da budete strpljivi narednih 30 minuta zato sto je potrebno toliko da se peku u predhodno zagrejanoj rerni na 190 stepeni :)

PRIJATNO <3